Ši bazinė programa paremta mano paties treniruočių programa, kuri man davė labai gerų rezultatų. Treniruojantis pagal šią proramą per savaitę išeina trys poilsio ir keturios treniruočių dienos. Atrodo gan lengvai, bet jei pulsi svorius pakankamai intensyviai, greit pastebėsi žymius pasikeitimus. Atlik maždaug po 6-10 pakartojimų kiekvieno priėjimo metu. Gali pasikoreguoti programą pagal savo poreikius, padidinant [...]
Archive for Gegužė, 2010
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (6)
Gegužė 28th, 2010 
admin 
Posted in Treniruotes-programos 
Tags: animalpak, apimtys, baltymai, jėga, mase, Mityba, prateonas, Treniruočių programa 
No Comments »
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (5)
Gegužė 11th, 2010 admin Ši programa trumpa ir maloni. Ji puikiai tinka sportininkams, kurie nori nutraukti rutiną, arba nori pagerinti rezultatus per trumpesnį laiką. Ši programa puikiai tinka tiek naujokams, tiek pažengusiems sportininkams. Jos pagrindas yra pagrindiniai jėgos pratimai. Nėra nieko nereikalingo, tiesiog kiekvieną dieną daromi specialūs pratimai teisinga seka, ko pasekoje tu augi. Aš daugiau dėmesio skiriu sunkesniems [...]
