Archive for Gegužė, 2010

animal1

Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (6)

Ši bazinė programa paremta mano paties treniruočių programa, kuri man davė labai gerų rezultatų. Treniruojantis pagal šią proramą per savaitę išeina trys poilsio ir keturios treniruočių dienos. Atrodo gan lengvai, bet jei pulsi svorius pakankamai intensyviai, greit pastebėsi žymius pasikeitimus. Atlik maždaug po 6-10 pakartojimų kiekvieno priėjimo metu. Gali pasikoreguoti programą pagal savo poreikius, padidinant [...]

animal_pak_001

Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (5)

Ši programa trumpa ir maloni. Ji puikiai tinka sportininkams, kurie nori nutraukti rutiną, arba nori pagerinti rezultatus per trumpesnį laiką. Ši programa puikiai tinka tiek naujokams, tiek pažengusiems sportininkams. Jos pagrindas yra pagrindiniai jėgos pratimai. Nėra nieko nereikalingo, tiesiog kiekvieną dieną daromi specialūs pratimai teisinga seka, ko pasekoje tu augi. Aš daugiau dėmesio skiriu sunkesniems [...]