Šešios minutės kiekvieną dieną ir turėsite gražų pilvo presą.
httpv://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE&feature=player_embedded#!
6 minučiu pilvo preso programa (video)
Naujausi
Kultūrizmo ir fitneso klubas – Ąžuolas
Ąžuolas, tai kutūrizmo ir fitneso sporto klubas, tai pirmasis tokio pobūdžio klubas Lietuvoje, jame sportavo daug žymių sportininkų, vienas iš jų - Europos čempionas...
Pratimas – Mirties trauka
„Mirties trauka" yra ne tik svarbiausias pratimas, lavinantis tiesųjį nugaros raumenį, bet ir pagrindinis judesys, besitreniruojantiems su svoriais. Šis pratimas apkrauna patį didžiausią raumenų...
Kaip teisingai Bėgioti
Mokslininkai jau senai patvirtino, kad sveikatai naudingiausia yra treniruotis gryname ore, o ne tvankiose, prastai vėdinamose sporto salėse. Jeigu šaltuoju metų laiku turime nedidelį...
Štangos spaudimas
Štangos spaudimas yra bendro pobūdžio pratimas, skirtas jūsų viršutiniams (krūtinės, rankų ir t.t.) raumenims stiprinti. Darant šį pratimą daugiausia dirba krūtinės ir rankų raumenys....
Medžiagų apykaitos greitinimas
Medžiagų apykaita kitaip vadinama - metabolizmu. Metabolizmą sudaro du vienu metu vykstantys procesai: anabolizmas, katabolizmas.
Anabolizmas - tai medžiagų įsisavinimas organizmui augti, atsinaujinti ...
ilgai reikia sportuoti kad numesti apie 3-4 kg maximum,ir gal kazkokia siektiek mityba paderinti ? dekui uz atsakymus!
Reik antroj dienos pusej valgyti maziau angliavandeniu.
3-4 kg galima numesti per 2-3 men.
sw per kiek laiko uzsiauginti presa
sw per 1 savaite darai tuos paratimus ir turi grazu presa.<<<<<
Komentarai nepriimami.