Gegužė 11th, 2012 
admin Jų atsiranda dėl odos elastinių skaidulų silpnumo. Greitai tempiantis odai, ji tampa mažiau elastinga, o joje esančios elastinės skaidulos trūksta ir šitaip atsiranda žymių – strijų. Strijų gali būti bet kur kūne, ten kur tempiasi oda. Jos gali atsirasti ir staiga netenkant ar priaugant svorio (net ir vyrams). Bręstant, augimo spurto metu taip pat gali [...]
Posted in Fitnesas, Kulturizmas, Sportas 
Tags: kaip gydyti, kaip panaikinti, kojos, oda, pilvas, rankos, sportas, sportininkai, Strijos, uzpakalis 
No Comments »
Vasaris 28th, 2012 admin Daugelis žmonių prieš pradedami sportuoti nežino, kaip pasirinkti kiek laiko jiems reikėtų praleisti sportuojant. Kiekvienam pradedančiam sportuoti ar jau besportuoti, labai svarbu pasirinkti tinkamą treniruočių režimą, nes jis padeda siekti užsibrėžtų tikslų. Maža to, tinkamai pasirinktas režimas neleidžia pervargti ir greitai prarasti motyvacijos. Treniruočių dažnumas yra skaičiuojamas kartais į savaitę. Treniruočių intensyvumą galima būtų skirstyti [...]
Lapkritis 23rd, 2011 admin Daugeliui mūsų raumenų auginimas asocijuojasi su svorių kilnojimu, o svorio metimas su kardio (bėgimas, dviratis, stepperis, t.t.) treniruotėmis. Beabejo dėl šios priežasties treniruoklių ir svorių metant svorį prisibijo ne tik moterys, bet ir vyrai, manydami, jog rezultatas bus ne tas. Bet iš tiesų, svorių kilnojimas ir darbas su treniruokliais gali labai efektyviai pagelbėti atsikratant riebalo. [...]
Vasaris 25th, 2011 admin Brenda Kelly‘s ekstremali 7-14 dienų dieta o Iš pradžių gerkite daug vandens. Paskutiniąsias 3 – 4 dienas gerkite tik žolelių nuovirą arba diuretinio tipo arbatas. Vandens kiekį sumažinkite perpus. o Kiekvieną dieną darykite valandos trukmės žemo – vidutinio intensyvumo kardio treniruotes. o Treniruotėse dirbkite su lengvais svarmenimis, kaitaliodami dvi skirtingas programas. o Nepamirškite pilvo preso.
Spalis 16th, 2010 admin Vienas efektyvesnių pratimų krūtinės raumenų treniravimui – štangos spaudimas kampu. Šis pratimas yra sunkesnis, nei paprastas štangos spaudimas, tačiau, tuo pat – jis efektyvesnis, nes naudojant šį pratimą, krūvis labiau koncentruojamas į krūtinės raumenis. Pagrindinis krūvis tenka krūtinės raumenų viršutinei daliai. Papildomas krūvis – deltinių raumenų priekinei daliai ir trigalviams žastų raumenims. Atlikimo technika. Suolelio [...]
Posted in Fitnesas, Info, Kulturizmas, Treniruotes-programos Tags: blynai, kaip atlikti, krutine, paemimas, pratimas, raumenys, sportavimas, stanga, stangos spaudimas, Štangos spaudimas kampu, svoris No Comments »
Rugsėjis 24th, 2010 admin Vanduo yra labai svarbus mūsų kūnui, o labiausiai tiems, kurie turi viršsvorio, ar aktyviai sportuoja. Vanduo yra vadinamas svarbiausia maisto medžiaga. Jo yra gausu mūsų planetoje ir žinoma jis yra būtinas kiekvienai gyvai būtybei, kad ji išgyventų. Vanduo yra reikalingas faktiškai visoms kūno funkcijoms. Apytiksliai 40-70% mūsų kūno masės sudaro vanduo, o raumuo susideda netgi [...]
Posted in Fitnesas, Info, Kulturizmas, Mityba Tags: gyvenimas, raumuo, sportas, vaidmuo, Vandens vaidmuo raumenų auginime, vanduo No Comments »
Rugsėjis 21st, 2010 admin Spaudimas gulint – vienas iš trijų varžybinių trikovės pratimų ir pats svarbiausias kūno viršaus treniruotėje. Naujokam reikėtų skirti ypatingą dėmesį šio pratimo atidirbimui,kadangi nuo rezultato spaudime tiesiogiai priklauso rankų ir deltų išsivystymas. Kas liečia šio pratimo atlikimo techniką, tai čia situacija daugiau mažiau aiški. Šitoj srity,pagal mane, iškyla mažiausiai ginčų ir požiūrių skirtumų tarp trenerių [...]
Posted in Fitnesas, Info, Kulturizmas Tags: Bicepsas, dideles rankos, didelis svoris, dilbis, Išvados, Mirties trauka, nugara, papildai, Persitreniravimas, pratimai peciamas, Prisitraukimai, rankos, spaudimas, Štangos spaudimas gulint, suoliukas, tiltelis, trapecija, tricepsas, trikove, varzybos No Comments »
Rugpjūtis 26th, 2010 admin Apšilimas – labai svarbus tavo organizmui. Tai turėtų būti kiekvienos tavo treniruotės pradžia. Apšilimas paruošia tavo kūną treniruotei (raumenis, sąnarius, kremzles, sausgysles), sumažina traumų tikimybę Apšilimo metu pagreitėja širdies darbas, paspartėja kraujotaka. Organizmas daugiau aprūpinamas deguonimi, todėl treniruote tampa efektyvesnė. Lengviau išvengiama traumų.
