Krūtinės pratimai,
Štangos spaudimas
Štangos spaudimas kampu
Hantelių spaudimas, hantelių
Spaudimas kampu
Plėšimas
Plėšimas kampu
Pec Dec
Atsispaudimai lygiagretėse
Suvedimai su lynais

Štangos spaudimas žemyn galva

Atsigulkite ant suolo, kurio galvūgalis nuleistas žemyn 20-40 laipsnių kampu, pėdos užremtos voleliais, kad neslystų grindimis. Suimkite štangos virbą rankomis …

Štangos spaudimas kampu

Vienas efektyvesnių pratimų krūtinės raumenų treniravimui – štangos spaudimas kampu. Šis pratimas yra sunkesnis, nei paprastas štangos spaudimas, tačiau, tuo …