Rankų lenkimas su dviem lubų lynais

0

Galima atlikti rankų lenkimą, tempiant du lubų lynus. Šiuo atveju labiausiai apkraunama ilgoji dvigalvio žasto raumens galva, kuri, prieš išvystydama jėgą, dar ir ištempiama. Be to, šis pratimas lavina ir žastinį raumenį. Pratimo metu nenaudokite didelio pasipriešinimo.

 

Bicepsas_lubu_lyno_trauka

Ankstesnis straipsnisGrindų lyno trauka viena ranka bicepsui
Kitas straipsnisMotyvacija tau