apelsinas_k2

Atsigulkite ant plokščio suolo laikydami po svarmenį į viršų iškeltomis rankomis. Veiksmo atlikimas. Įkvėpkite ir lėtai lenkite rankas per alkūnes. Grįžkite į pradinę padėtį ir, baigę...

ROYAL ATHLETIC CLUB – tai išskirtinis Sporto klubas Vilniuje, įsikūręs nuostabioje vietoje – Vingio parko pašonėje. Čia rasite viską, ko reikia norint maloniai ir nuotaikingai...

Atsistokite tiesiai, nugarą laikykite tiesiai ir abiem rankomis iš apačios suimkite štangos grifą truputi  plačiau nei pečių plotis. Pratimo atlikimas. Įkvėpkite ir, lenkdami rankas, kelkite štangą...

1 diena (nugaros raumenys, trigalvio žąsto raumuo) 1. Prisitraukimai (3-4 x 9-10) 2. Štangos trauka (3x 8) 3. 1 hantelio trauka pasilenkus (3x 9-10) 4. Spaudimas siaurai /...

Jų atsiranda dėl odos elastinių skaidulų silpnumo. Greitai tempiantis odai, ji tampa mažiau elastinga, o joje esančios elastinės skaidulos trūksta ir šitaip atsiranda žymių...