Ši “dieta” yra sąlyginai nesudėtinga laikytis, dar daugiau, ji yra gan daug leidžianti, tačiau tuo pačiu, efektyvi. Todėl keista, kad šis mitybos principas nėra...
Ši programa skirta ne tiems kurie pradėjo sportuoti, o tiems kurie augina svorį ir nežino nuo ko pradėti ryškintis.
Pirmadienis:
Krūtinė
1) Štangos spaudimas 4x 15x15x12x12x
2) Štangos/Hantelių...
Ąžuolas, tai kutūrizmo ir fitneso sporto klubas, tai pirmasis tokio pobūdžio klubas Lietuvoje, jame sportavo daug žymių sportininkų, vienas iš jų - Europos čempionas...
Apšilimas - labai svarbus tavo organizmui. Tai turėtų būti kiekvienos tavo treniruotės pradžia. Apšilimas paruošia tavo kūną treniruotei (raumenis, sąnarius, kremzles, sausgysles), sumažina...
Kultūristai, be jokių abejonių, yra patys „sausiausi“ iš visų sportininkų, kitaip tariant – turi daugiausiai raumenų. Tai žinoma visiems, tačiau ne visi žino, kaip...