Atsistokite šiek tiek pražergę kojas. Laikykite svarmenis delnais į vidų (suėmę iš viršaus) ant šlaunų ar kiek į šonus.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite ir pakaitomis kelkite svarmenis...
Atsigulkite treniruoklyje ant pakelto minkšto atlošo ir pastatykite kojas pečių pločiu.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite, sukite stabdiklius prie šlaunų, kad atpalaiduotų važiuoklę. Kiek galėdami lenkite kojas per...
Žodis Joga, Sanskrito kalba (senovės Indijos, ten, kur gimė Joga, kalba) reiškia “susijungimą”. Kitaip tariant, sąjungą tarp proto, kūno ir dvasios.
Dauguma žmonių mano, kad...