Pump.lt

Menu
  • Treniruotes-programos
    • Viso kūno treniruotės
    • Treniruotės namuose
    • Video treniruotės
  • Pratimai
    • Krūtinės pratimai
    • Nugaros pratimai
    • Rankų pratimai
    • Pečių pratimai
    • Kojų pratimai
    • Pilvo preso pratimai
  • Sportas
    • Fitnesas
    • Kulturizmas
    • Joga
    • Pilates
    • Aerobika
    • Kalanetika
  • Mityba
    • Maisto papildai
    • Svorio metimas
    • Dietos
    • Receptai
  • Sporto klubai
    • Vilnius
    • Kaunas
    • Klaipėda
    • Šiauliai
  • Info
    • Akcijos
    • Juokai
    • Merginos
    • Traumos
    • Motyvacija
    • Renginiai
    • Sportininkai

Žyma: ka valgyti

Svarbūs niuansai treniruojant pilvo presą

Treniruoti pilvo preso raumenis nėra sudėtinga. Tačiau daryti tai teisingai ir sulaukti rezultato – jau sunkesnė užduotis. Kadangi žmogus kuris turi daugiau riebalų matyti norimus rezultatus ir neprarasti kantrybės yra gana sudėtinga.  Nors kelis kartus jau  rašėme apie patarimus šiai (turbūt labiausiai į akis krentančiai) kūno …
Full Article
Komentarų: 0

Sveika mityba darbo vietoje

Įtempta ir nervinga darbo diena? Neleiskite jai sugadinti jūsų sveikos mitybos įpročių! Šios penkios taisyklės padės jums išlaikykite sveikos mitybos įpročius darbo vietoje. 1. Valgykite pusryčius! Sveiki ir sotūs pusryčiai padės jums energingai ir žvaliai pradėti naują darbo dieną. Jei jūs esate vienas iš tų žmonių, …
Full Article
Komentarų: 0

Patarimai – kaip patobulinti kūną

Kultūristai, be jokių abejonių, yra patys „sausiausi“ iš visų sportininkų, kitaip tariant – turi daugiausiai raumenų. Tai žinoma visiems, tačiau ne visi žino, kaip pasiekti tokių rezultatų. Pateikiame jums keletą patarimų – jeigu jų laikysitės ir jie taps kasdienio jūsų gyvenimo dalimi, pasieksite tai, ko taip …
Full Article
Komentarų: 0

Jėgos sportininko dieta

Tikslas: padidėjusi jėga ir raumenų masė Jeigu užsiimate jėgos sportu, Jums reikia daugiau skysčių. Jėgos sportas daro didelį spaudimą organizmui. Jūsų raumenims, kad jie atsistatytų ir augtų, taip pat reikia teisingų maistingųjų medžiagų. Jėgos sportas yra nuostabus – jis reikalauja visų jėgų ir suteikia pasitenkinimo jausmą. …
Full Article
Komentarų: 0

Dieta, ka daryti kai norisi valgyti?

Dažnai būna, kad pradedi laikytis dietos ir labai sunku atsikratyti įpročio valgyti daug ir dažnai. Tačiau viso to atsikratyti galima keliais paprastais būdais. Reikia turėti noro ir žinoti kelis šiuos patarimus: Pirmiausia turite stengtis niekada nevalgyti stovėdami, kadangi kai yra valgoma stovint, tuomet suvalgoma žymiai daugiau. …
Full Article
Komentarų: 0

Ką valgyti prieš treniruotę, jos metu ir po jos

Angliavandenių atsargos glikogeno pavidale jūsų kepenyse ir raumenyse yra pagrindinis energijos šaltinis pratybų metu. Jei jūs treniruotę pradedate esant nepakankamoms angliavandenių atsargoms pratybos jums atrodys sunkesnės, jūs greičiau pavargsite ir jūsų rodikliai bus blogesni. Todėl yra labai svarbu kiekvieną treniruotę pradėti pilnai apsirūpinus glikogeno atsargomis. Gerai …
Full Article
Komentarų: 0

Preso ryškinimas: Mityba

Apie pagrindinius faktorius – treniruotes ir mitybą – norint išryškinti savo pilvo presą jau rašiau, trumpai. Buvau apžvelges viska bendrai ir iš tolo, bei pažadėjau, jog kituose straipsniuose atskirai plačiau kiekvieną aspektą apžvelgsiu. Štai pirmoji apžvalga – maistas, kuris padės jums ryškinti sikspeką, but first… Žinia …
Full Article
Komentarų: 0

Svorio metimas su svoriais

Daugeliui mūsų raumenų auginimas asocijuojasi su svorių kilnojimu, o svorio metimas su kardio (bėgimas, dviratis, stepperis, t.t.) treniruotėmis. Beabejo dėl šios priežasties treniruoklių ir svorių metant svorį prisibijo ne tik moterys, bet ir vyrai, manydami, jog rezultatas bus ne tas. Bet iš tiesų, svorių kilnojimas ir …
Full Article
Komentarų: 0
  • Prev
  • Next

Komentarai

  • Tau Karolukas-sw apie Kontaktai
  • algis apie Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
  • algis apie Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
  • algis apie Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
  • Akvilė apie Sporto klubas 64

Žymos

Aerobikos salė baltymai Bicepsas dieta Fitnesas foto kaip atlikti kaip daryti kaip numesti svorio kaip sportuoti kalorijos Kaunas ka valgyti klaipeda Kulturizmas lieknejimas maistas Maisto papildai Mityba papildai patarimai pilvo presas poilsis pratimai presas programa proteinas raumenys sportas Sporto klubas sporto programos sporto sale stanga stangos spaudimas sveikata Svorio metimas svoris Treniruoklių salė treniruote treniruotes Treniruočių programa tricepsas video Vilnius vitaminai

Draugai

  • Automobiliai
  • Tech Tips

Pump.lt

Kulturizmas, fitnesas, bodybuildingas, sportas
Copyright © 2019 Pump.lt
Kulturizmas, fitnesas, sportas, sporto klubai, pratimai, mitybos programos

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh