Pradžia žymės Kaip pasirinkti sporto ir sveikatingumo klubą?

Etiketė: Kaip pasirinkti sporto ir sveikatingumo klubą?

Naujausi

Svarmenų „plėšimas” gulint

Atsigulkite ant siauro suolo, kuris leistų laisvai judėti pečiams. Svarmenis laikykite į viršų ištiestomis rankomis, alkūnes šiek tiek sulenkę, kad sumažėtų apkrova sąnariui. Veiksmo atlikimas. Įkvėpkite...

Anglų dieta – dailesnei figūrai

Pamažu įsibėgėja pavasaris, užsipildo sporto salės, o gatvėse neišvengiamai lengvėja rūbai. Atšilus orams norite atrodyti stulbinamai? Siūlome išbandyti anglų dietą. Svarbiausia šios dietos taisyklė –...

Strypo trauka už nugaros

Atsisėskite veidu į treniruoklį, šlaunys po prilaikomuoju voleliu. Suimkite strypą labai plačiai iš viršaus. Veiksmų atlikimas. Įkvėpkite ir traukite strypą žemyn už kaklo, tempimo metu atkišdami...

Armijos specialiųjų pajėgų treniruotės

Po to, kai pristačiau JAV jūrų pėstininkų treniruotes – sulaukiau šusnies laiškų su padėkomis. Žmonės dėkojo, uždavinėjo klausimus ar tiesiog žadėjo būtinai išbandyti mano...

Pritūpimai su svarmenimis

Atsistokite kiek praskėtę kojas ir paimkite po svarmenį į rankas, nuleistas prie šonų. Veiksmo atlikimas. Žiūrėdami tiesiai prieš save įkvėpkite, truputį išrieskite nugarą ir pritūpkite. Kai...