Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (9)
CIKLAS: Trys dienos SPORTAS, POILSIS, dvi Dienos SPORTAS, POILSIS LYGIS: Pažengusiems TIKSLAS: Bendras viso raumenyno įdirbimas Pirmadienis: Krūtinė Atlikinėk pratimus tai su hanteliais, tai su štanga. Hantelių spaudimas gulint: 3 priėj. apšilimui, 3 priėj. su maksimaliais svoriais tiek kartų, kiek gali Hantelių spaudimas kampu: 1 priėj. …