Sausis! Laikas nupųsti dulkes nuo sportbačių ir pradėti užsiimti aktyvesne fizine veikla, kad atsikratytumėte per šventes priaugtų kilogramų. Nesvarbu, ar Jūs pradedate sportuoti pirmą kartą, ar pirmą kartą po ilgo laiko tarpo, štai Jums keletas patarimų, kuriuos laikykite atmintinėje, nes jie pagelbės kuomet jausitės irzlūs ar …
Efektyviausia apsauga nuo lytiniu keliu plintančių ligų. Žinoma, efektyviausia apsauga – susilaikymas nuo lytinių santykių su nepastoviais ar nepatikimais partneriais. Tačiau gyvenimas nėra tobulas, be to kai kurios lytiniu keliu plintančios ligos gali išlikti nepastebėtos gana ilgą laiką, todėl, net turėdami pastovų partnerį, negalite būti 100 …
Vieną rytą, peržvelgdamas savo 21-erių metų praktiką kultūrizme, susimąsčiau: „Jei galėčiau sugrįžti laiku atgal ir išmokyti save to, ką žinau dabar apie kultūrizmą, stadiją, kurioje esu dabar, pasiekčiau per kur kas trumpesnį laiką!” Tokios mintys dieną pradeda visiškai depresine gaida? Ašaras į šalį, aš nenori, kad …
Kiek kartų tu praleisdavai puse treniruotės prie specialių pilvo presų treniruoklių arba darei nesuskaičiuojamus kiekius atsilenkimų ir nepasiekei jokių rezultatų? Tu padarei kiekvieną pilvo preso pratimą kurį susiradai internete ir vis vien tau neatsirado tie šeši pilvo preso kubeliai ir nedingo tas svoris, kad tilptum į …
Kartais atrodo, kad sportuojate tiek daug, o rankos atrodo kūdos, apsirengiate vasariniais polo marškinėliais, o tarp rankos ir marškinėlių rankovės dar toks tarpas, kad galima būtų dvi rankas į talpinti. Mes jums padėsime surasti jūsų klaidas spurtuojant. Keliate per daug svorio Dažniausia sportininkų klaida, tai kad …
Nemėgstate savo sėdmenų formos arba manote, kad sėdimoji – per didelė? Šie pratimai padės pakeisti jūsų užpakaliuko formą treniruojant raumenis, kuriuos gana sunku išjudinti per įprastas mankštas. Kiekvieną dieną išbandykite naują raumenų treniravimo pratimą ir pagaliau didžiuokitės savo sėdmenimis! Jūsų dėmesiui – Dr. Ozo 7 dienų …
Treniruoti pilvo preso raumenis nėra sudėtinga. Tačiau daryti tai teisingai ir sulaukti rezultato – jau sunkesnė užduotis. Kadangi žmogus kuris turi daugiau riebalų matyti norimus rezultatus ir neprarasti kantrybės yra gana sudėtinga. Nors kelis kartus jau rašėme apie patarimus šiai (turbūt labiausiai į akis krentančiai) kūno …
Žmogui pirmą kart atėjusiam į sporto salę, tenka pamatyti vyrukus keliančius sunkiai suvokiamus svorius. Grįžus namo, ne vienas įsivaizduoja save keliantis visus tuos svorius ir atrodantis bent per pus toks kaip jie. Sekančią treniruotę, jie puola ant suolelio ar treniruoklio ir mėgina kelti svorius, su kuriais …
