Sausis! Laikas nupųsti dulkes nuo sportbačių ir pradėti užsiimti aktyvesne fizine veikla, kad atsikratytumėte per šventes priaugtų kilogramų. Nesvarbu, ar Jūs pradedate sportuoti pirmą kartą, ar pirmą kartą po ilgo laiko tarpo, štai Jums keletas patarimų, kuriuos laikykite atmintinėje, nes jie pagelbės kuomet jausitės irzlūs ar …
Jei tu esi naktinių vakarėlių ir ilgų pasisėdėjimų mėgėjas tuomet šis straipsnis tau gali nuskambėti nekaip, nes tu gali atsisveikinti su savo jėga ir gerai išdirbtais raumenimis jei tu reguliariai negausi pakankamai saldaus miego. Tyrimai publikuojami žurnale „Journal of the American Medical Association“ sako, kad blogas …
Treniruočių planas dienomis: Pirmadienis: Kojos Antradienis: Poilsis Trečiadienis: Nugara, bicepsai, pilvo presas Ketvirtadienis: Poilsis Penktadienis: Krūtinė, tricepsai Šeštadienis: Pečiai Sekmadienis: Poilsis
Žmogui pirmą kart atėjusiam į sporto salę, tenka pamatyti vyrukus keliančius sunkiai suvokiamus svorius. Grįžus namo, ne vienas įsivaizduoja save keliantis visus tuos svorius ir atrodantis bent per pus toks kaip jie. Sekančią treniruotę, jie puola ant suolelio ar treniruoklio ir mėgina kelti svorius, su kuriais …
Tais gerais senais laikais, kultūristas, buvo ne tik kultūristas, bet stiprus, olimpinio stiliaus svorių kilnotojas ir gimnastas taip pat. Tais senais laikais, kultūristas, buvo kupinas jėgu sportininkas. Puikiausias pavyzdys kupinas koncentracijos legendinis sportininkas Johno Grimek. Grimek ne tik laimėjo Mr. Amerika du kartus, bet jis taip …
Ši programa trumpa ir maloni. Ji puikiai tinka sportininkams, kurie nori nutraukti rutiną, arba nori pagerinti rezultatus per trumpesnį laiką. Ši programa puikiai tinka tiek naujokams, tiek pažengusiems sportininkams. Jos pagrindas yra pagrindiniai jėgos pratimai. Nėra nieko nereikalingo, tiesiog kiekvieną dieną daromi specialūs pratimai teisinga seka, …
CIKLAS: Dvi dienos sportas, poilsis, sportas, poilsis, sportas, poilsis LYGIS: Mėgėjams TIKSLAS: Raumens dydžiui ir jėgai
