Etiketė: programa pradedantiems
Naujausi
Amino rūgštys ir kultūrizmas
Aminorūgštys - svarbiausia raumenų audinio susidarymo medžiaga. Visai neseniai taip manė medikai. Paskutiniai aminorūgščių tyrimų duomenys privertė pakeisti tradicinį požiūrį. Pasirodo, kad aminorūgštys yra...
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (3)
CIKLAS: Dvi dienos sportas, poilsis, sportas, poilsis, sportas, poilsis
LYGIS: Mėgėjams
TIKSLAS: Raumens dydžiui ir jėgai
Pirmadiens: Krūtinė/bicepsas
Krūtinė
Hantelių spaudimas: 4 priėj. x 8 kart.
Štangos stūmimas gulint:...
Svarmenų spaudimas pakaitomis pečiams sėdint
Pratimo atlikimo technika
• Atsisėskite ant suoliuko, kurios atrama yra statmena grindims. Laikykite svarmenis sulenktose rankose per alkūnes pečių lygyje. Svarmenų suėmimas delnais į viršų....
Sporto salės idiotai
Fizinis krūvis yra itin svarbu norint išlaikyti gerą sveikatą. Teisingas treniravimasis padaro jūsų kūną tvirtu, stipriu ir gerai atrodančiu. Labai svarbu, kad žmogus reguliariai...
Skysčių dieta
Šios dietos esmė – vartoti tik skystą maistą, kadangi tuomet darbuosis tik kepenys ir inkstai, o virškinimo traktas siaurės ir baigus laikytis dietos nebegalės...