Nustojo augti bicepsai? Nori padidinti rankų apimti. Artiesiog nori pajusti staigų rankų augimą, tai šis pratimus yra būtent tai, ko tu ieškai. Ši pratimo atlikimo technika geriausiai veikia bicepsus, bet taip pat gali būti naudojama ir kitoms raumenų grupėms {tricepsams, pečiams, krūtinei} ar bet kuriam kitam raumeniui. Svarbiausia geras apšilimas Įsitikink, kad tavo bicepsai gerai [...]
Posts Tagged ‘programa’
Užaugink didelius bicepsus su pratimu 21
Vasaris 8th, 2012 
admin 
Misija: sumažinti užpakaliuką
Sausis 5th, 2012 admin Visuomet pabrėžiam, kad ši svetainė – tai jūsų svetainė. Čia talpinami ne tik tie straipsniai, kurių temos sugalvojamos šio tinklapio autorių, tačiau ir nagrinėjamos tos, kurios domina jus. Sportuok.info sulaukė net kelių klausimų apie tai, ką reikėtų daryt, norint, kad užpakaliukas būtų mažesnis, todėl keli patarimai norintiems sumažinti sėdmenų apimti.
Svorio metimas su svoriais
Lapkritis 23rd, 2011 admin Daugeliui mūsų raumenų auginimas asocijuojasi su svorių kilnojimu, o svorio metimas su kardio (bėgimas, dviratis, stepperis, t.t.) treniruotėmis. Beabejo dėl šios priežasties treniruoklių ir svorių metant svorį prisibijo ne tik moterys, bet ir vyrai, manydami, jog rezultatas bus ne tas. Bet iš tiesų, svorių kilnojimas ir darbas su treniruokliais gali labai efektyviai pagelbėti atsikratant riebalo. [...]
Sporto klubas – Metallic GYM
Vasaris 8th, 2011 admin Sporto klube “Metallic GYM” Jūsų laukia jauki, nuotaikinga aplinka, moderniai įrengtos 3 treniruoklių salės. Siūlome didelę įvairovę treniruoklių raumenų vystymui ir kūno linijų tobulinimui, taip pat naujos kartos profesionalius kardio treniruoklius VS-FITNESS ir STAR TRAC . Jų pagalba ne tik atsikratysite nereikalingų kilogramų, bei pagerinsite širdies ir kraujo apytakos sistemos veiklą. Sporto klube įrengta vėdinimo [...]
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (9)
Rugsėjis 12th, 2010 admin CIKLAS: Trys dienos SPORTAS, POILSIS, dvi Dienos SPORTAS, POILSIS LYGIS: Pažengusiems TIKSLAS: Bendras viso raumenyno įdirbimas Pirmadienis: Krūtinė Atlikinėk pratimus tai su hanteliais, tai su štanga. Hantelių spaudimas gulint: 3 priėj. apšilimui, 3 priėj. su maksimaliais svoriais tiek kartų, kiek gali Hantelių spaudimas kampu: 1 priėj. apšilimui, 3 priėj. su maksimaliais svoriais tiek kartų, kiek [...]
Posted in Treniruotes-programos 
Tags: anabolikai, animal linija, animal pack, diskusijos, Fitnesas, forumas, Kulturizmas, maistas, Mityba, pagalba, papildai, poilsisi, programa, sportas, treniruote 
No Comments »
Netikėtini patarimai gražiam pilvo presui
Rugpjūtis 11th, 2010 admin Manai, kad plokščias pilvukas – tai tik alinančių treniruočių sporto klube rezultatas? Visai ne! Kad tavo presas prilygtų svajonėse sukurtam idealui visų pirma svarbu tinkamai maitintis ir mažiau nervintis. Taigi kas padės tau priartėti prie plokščio pilvuko? 1. Riebus maistas. Riebalai – pikčiausias tavo figūros priešas? Tikrai ne. Bent jau ne visi. Vadinamieji mononesotieji riebalai, [...]
6 minučiu pilvo preso programa (video)
Rugpjūtis 5th, 2010 admin Šešios minutės kiekvieną dieną ir turėsite gražų pilvo presą.
20 būdų kaip pagerinti spaudimo gulint rezultatus
Rugpjūtis 2nd, 2010 admin 1. Pečius atgal! Išspaudimo metu mentės turi būti suvestos kartu. Iš pradžių pasipraktikuokite be įrengimų- atsistokite tiesiai ir atsitremkite rankomis į sieną. Ženkite žingsnį atgal. Nesulenkite kojų per kelius, nugarą laikykite tiesiai, rankos taip pat visiškai ištiestos. Tokia yra pirminė padėtis. Tam, kad pereitumėte prie reikiamos padėties, atloškite pečius atgal, mentes sutraukite kaip įmanoma arčiau [...]
