Etiketė: receptai
Naujausi
Pratimas – Mirties trauka
„Mirties trauka" yra ne tik svarbiausias pratimas, lavinantis tiesųjį nugaros raumenį, bet ir pagrindinis judesys, besitreniruojantiems su svoriais. Šis pratimas apkrauna patį didžiausią raumenų...
Geležiniai žmonės
"Geležinių žmonių" sporto klubai veikia jau 30 metų, dirba patyrę treneriai, kurie kompetetingi ne tik dailinti kūno lonijas, bet ir padėti spręsti sveikatos problemas...
Sporto programos sudarymo taisyklės
Norint treniruotis efektyviau, treniruočių skaidymas (training split) yra rekomenduotinas kelias treniruoti savo kūną. Vienoje treniruotėje treniruojant visą kūną turint gerą programą ir šioje treniruotėje...
Kardio treniruotės
Daugelis žmonių ar pradedantieji sportininkai net nesupranta ar tiesiog nenori suprasti kardio treniruočių naudos, bei kuo tarpusavyje skiriasi žemo ir didelio intensyvumo kardio treniruotės....
Kaip teisingai bėgioti?
Įrodyta, kad bėgiojant raumenų ir sąnarių traumos patiriamos ne tik dėl netinkamos mūvimos avalynės, prastos kelio dangos ( kita kaip asfaltas, plyteles, betonas), per...