Atsisėskite ant suolo, nugara tiesi. Suimkite svarmenis iš viršaus ir pakelkite prie pečių, delnai atsukti į priekį.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite ir iškelkite rankas stačiai aukštyn. Baigę...
Apšilimo tipai
• Pasyvus: Padidina kūno temperatūrą išoriniais būdais.
• Bendras: Padidina kūno temperatūrą naudojant nespecifinius kūno judesius.
• Specifinis: Padidina kūno temperatūrą panašią judesių techniką kaip tam tikruose pratimuose.
Apšilimas...
Įrodyta, kad bėgiojant raumenų ir sąnarių traumos patiriamos ne tik dėl netinkamos mūvimos avalynės, prastos kelio dangos ( kita kaip asfaltas, plyteles, betonas), per...