Bazinė dviejų dienų sporto programa merginoms sporto salėje. Surašyti tik baziniai pratimai, nepalikta vietos cardio ar preso treniruotėms.
Pirma diena
Platformos spaudimas 4×12 / Kita...
Labai svarbus dalykas sportuojant yra teisingas kvėpavimas. Kvėpavimas sporto metu turi ypatingą reikšmę, dalis žmonių mano , net taip, kad išrado (sukūrė) metodus, kurie,...
Apšilimas - labai svarbus tavo organizmui. Tai turėtų būti kiekvienos tavo treniruotės pradžia. Apšilimas paruošia tavo kūną treniruotei (raumenis, sąnarius, kremzles, sausgysles), sumažina...