Pilvo preso treniruotė
Pilvo preso raumenis galima padalinti į 2 dalis - priekinę ir šoninę. Pirmajai priskiriamas tiesusis pilvo raumuo, antrajai - įstrižinis išorinis pilvo raumuo ir...
Treniruotės namuose pradedantiesiems
Jaučiate kad jūsų kūnas reikalauja sporto, manote, kad judate per mažai? Norite pradėti sportuoti, bet nežinote kaip, nežinote nuo ko pradėti? Nenorite leisti pinigų...
Treniruočių programa namų sąlygomis
Treniruotė skirta pažengusiems.
PIRMADIENIS
1) Atsispaudimai. Eglutė 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Pertraukos tarp
priėjimų po 3 sek. (pvz., padarai 1 atsispaudima, atsistoji ir palauki 3 sek., tada darai 2 atsispaudimus...
Naujausi
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (2)
CIKLAS: 6 dienų programa, plius dvi dienos
LYGIS: Nuo mėgėjų iki pažengusių
TIKSLAS: Raumens jėga ir dydis
Pirmadienis: Krūtinė/pečiai/tricepsas
Krūtinė
Štangos stumimas kampu: 2 priėj. x 8 kart.
Hantelių stumimas:...
Hermis, sveikatingumo centras
“Vieta, kur norisi sugrįžti“ – šūkis, kuriuo vadovaudamasis sveikatingumo centro „Hermis“ kolektyvas daro viską, kad lankytojas taptų čia savu. Siūlome aukštos kokybės sveikatingumo paslaugas...
Svorio leidimas gulint (puloveris)
Pratimo pavadinimas kilęs iš angliško žodžio pullover (liet. megztinis). Pratimo metu atliekamas judesys panašus į judesį užsivelkant ar nusivelkant megztinį. Jį galima daryti atsigulus...
Motyvacija tau
Kartais trūksta motyvacijos? Kartais labai sunku... Bet pagalvok ko tu nori ir visada bus lengviau nuspręsti ką daryti toliau.
Armijos specialiųjų pajėgų treniruotės
Po to, kai pristačiau JAV jūrų pėstininkų treniruotes – sulaukiau šusnies laiškų su padėkomis. Žmonės dėkojo, uždavinėjo klausimus ar tiesiog žadėjo būtinai išbandyti mano...