Kultūrizmo ir fitneso klubas – Ąžuolas
Ąžuolas, tai kutūrizmo ir fitneso sporto klubas, tai pirmasis tokio pobūdžio klubas Lietuvoje, jame sportavo daug žymių sportininkų, vienas iš jų - Europos čempionas...
Naujausi
Štangos spaudimas pečiams iš priekio
Atsisėskite, nugara tiesi. Suimkite iš viršaus štangos virbą ir užsidėkite ant krūtinės viršutinės dalies.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite ir iškelkite štangą stačiai į viršų. Judesio viršutiname taške...
Top 6 priežastys, kodėl prezervatyvai – draugiškiausia kontracepcijos priemonė sportuojančio sveikatai
Efektyviausia apsauga nuo lytiniu keliu plintančių ligų. Žinoma, efektyviausia apsauga - susilaikymas nuo lytinių santykių su nepastoviais ar nepatikimais partneriais. Tačiau gyvenimas nėra...
Horizontalaus lyno trauka sėdint
Atlikimo technika. Patogiai atsisėdę nugarą ištieskite, kojas šiek tiek sulenkite per kelius, pėdas atremkite į specialią atramą. Alkūnes spausdami žemyn, traukite svorį savęs link....
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (7)
Tai pagrindas, bazė, jokių papildomų pratimų. Ši programa labai gera siekiant bendro viso kūno stambėjimo. Jei kažkas šioje programoje tau yra neveiksminga,...
Pilvo raumenu treniruotė
Pilvo preso raumenis galima padalinti į 2 dalis - priekinę ir šoninę. Pirmajai priskiriamas tiesusis pilvo raumuo, antrajai - įstrižinis išorinis pilvo...