Pump.lt

Menu
  • Treniruotes-programos
    • Viso kūno treniruotės
    • Treniruotės namuose
    • Video treniruotės
  • Pratimai
    • Krūtinės pratimai
    • Nugaros pratimai
    • Rankų pratimai
    • Pečių pratimai
    • Kojų pratimai
    • Pilvo preso pratimai
  • Sportas
    • Fitnesas
    • Kulturizmas
    • Joga
    • Pilates
    • Aerobika
    • Kalanetika
  • Mityba
    • Maisto papildai
    • Svorio metimas
    • Dietos
    • Receptai
  • Info
    • Akcijos
    • Juokai
    • Merginos
    • Traumos
    • Motyvacija
    • Renginiai
    • Sportininkai
    • Sporto klubai
      • Vilnius
      • Kaunas
      • Šiauliai
      • Klaipėda

Category: Pratimai

Rankos tiesimas su hanteliu pasilenkus

Tai puikus pratimas tricepso treniruotės pabaigai. Jis atliekamas kiekviena ranka atskirai, čia nereikalingas didelis svoris, o tai įgalina labiau susikoncentruoti ties pratimo atlikimo technika. Atsistokite šiek tiek sulenkę kelius ir pasilenkę į priekį per liemenį, nugarą laikykite tiesiai. Prispauskite žastą prie šono. Sulenkite ranką 90 laipsnių …
Full Article
Komentarų: 0

Kaip teisingai daryti pritūpimus

Pritūpimai yra pritūpimai. Tai ne „pritūpimai su štanga ant nugaros“. Nėra tokio dalyko kaip „olimpiniai“ pritūpimai. Vieninteliai pritūpimai, kuriais varžomasi sankcionuotose varžybose yra atliekami su štanga ant nugaros, kai svorį kilnojantis asmuo įtūpia pakankamai giliai, kol klubų linija nusileidžia žemiau kelių. Bet kokia kita pritūpimų variacija …
Full Article
Komentarų: 0

Beprotiškai gera pilvo treniruotė

Beprotiškai gera pilvo treniruotė, kurią tiesiog privalai pabandyti. Nauji metai, nauji iššūkiai. Iki pavasario liko nebe tiek daug laiko, o po ilgūjų žiemos švenčių, jau reikia pradėti ryškinti pilvo raumenis. Todėl ši video pamoka Jums tikrai padės.
Full Article
Komentarų: 0

Gūžčiojimai su hanteliais sėdint

Atliekant pratimą, labiausiai apkraunami viršutinės trapecijos dalies, keliamojo mentės ir rombiniai raumenys.   http://www.ollex.lt/paslaugos/Automobiliu-nuoma
Full Article
Komentarų: 0

Svarmenų kilnojimas į šalis kampu

Jei sportuojate vienas, tai pradžioje atsisėskite ant suoliuko krašto ir padėkite svarmenų galus ant kelių. Po to, gulkitės ant suoliuko ir tuo pačiu metu kilstelėkite kelius aukštyn. Toks svarmenų pakėlimas ant tiesių rankų yra optimaliausias, norint nesusitraumuoti ir prarasti mažiau jėgų. Spauskite svarmenis aukštyn. Viršutiniame taške …
Full Article
Komentarų: 1

Nusileidimai nuo suolelio

Nusileidimas nuo suolelio yra puikus pratimas ne tik sportuojantiems namuose, bet ir sportininkams. Šis pratimas – puikus priedas atliekant kasdieninę treniruotę. Sportuodami su svoriais jūs užtikrinsite tricepsų ryškumą. Tą patį galite atlikti ir darydami atsispaudimus tarp suolų užsidėję ant kojų svorį. Reguliariai atlikdami šį pratimą su …
Full Article
Komentarų: 0

Rankų lenkimas su štanga stovint – Dilbiui

Rankų lenkimas su štanga atvirkščiu paėmimu – dilbiui.  
Full Article
Komentarų: 1

Rankų lenkimas treniruoklyje bicepsams

        Video:
Full Article
Komentarų: 0
  • Prev
  • Kaip pagerinti šuolį
  • Underwater Metal Detectors
  • Best App Development Tools
  • SU Binary Occupied
  • Download Windows 10
  • Smeliavimas
  • 2 euru monetos

Komentarai

  • Tau Karolukas-sw apie Kontaktai
  • algis apie Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
  • algis apie Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
  • algis apie Kokius Multi vitaminus naudoti sportininkui?
  • Akvilė apie Sporto klubas 64

Pump.lt

Kulturizmas, fitnesas, bodybuildingas, sportas
Copyright © 2023 Pump.lt
Kulturizmas, fitnesas, sportas, sporto klubai, pratimai, mitybos programos

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh