raaa

Naujausi

Tricepsas su hanteliais atsigulus

Atsigulkite ant plokščio suolo laikydami po svarmenį į viršų iškeltomis rankomis. Veiksmo atlikimas. Įkvėpkite ir lėtai lenkite rankas per alkūnes. Grįžkite į pradinę padėtį ir, baigę...

Vitaminai kurių reikia auginant raumenis

Vienas sudėtingiausių ginčijamų klausimų kiekvienam atletui yra maisto papildų vartojimas. Ką vartoti, kiek vartoti, kada vartoti ir t.t. Tai tampa taip painu, kad paprasčiausiai...

Sporte kaip ir lažybose svarbiausia disciplina

Jau ne kartą rašėme, kaip pasiekiami sporto rezultatai, juk dažnas tikrai pagalvoja: Va aš taip vargstu sporto salėje sportuodamas, o norimų rezultatų nematyti.“.  Todėl...

Bananų dieta

Bananų dieta rekomenduojama norintiems greitai atsikratyti kelių kilogramų. Specialistų teigimu, bananai stimuliuoja epitelio atsinaujinimą ir gleivių išsiskyrimą, o tai apsaugo vidinę skrandžio sienelę. Bananų...

Štangos spaudimas už galvos (Prancūziškas spaudimas)

Pratimo atlikimo technika • Atsigulkite ant suoliuko ir pėdomis įsiremkite į grindis. • Paimkite į rankas ez formos štangos virbalą. Išspauskite štangos virbalą aukštyn ir nuleiskite...