Kovas 2nd, 2011 
admin Vargina viršsvoris ar nugaros skausmai? Norite pasiruošti vasarai, pagerinti fizinę bei emocinę savijautą? Pagaliau atėjo laikas pasirūpinti ne tik savo, bet ir Jūsų artimųjų, šeimos sveikata, tad negaiškite brangaus laiko!!! O gal norinte išbandyti savo galimybes ir pasiruošti fitneso ar kultūrizmo varžyboms, vyksiančioms ne tik Lietuvoje bet ir kitose pasaulio šalyse? Kvalifikuoti treneriai bei kineziterapiautai [...]
Posted in Kaunas, Sporto klubai 
Tags: 60lt, atp papildai, europos cempionas, factory-gym, Fitnesas, Fitness Factory Gym, garliava, Individualios treniruočių programos, karolis zilinskas, Kaunas, Kauno raj., Kulturizmas, Metinis lengvatinis abonentas, rytinis abonimentas, sportas, Sporto klubas, Vytauto g. 134 
No Comments »
Lapkritis 12th, 2010 admin “Geležinių žmonių” sporto klubai veikia jau 30 metų, dirba patyrę treneriai, kurie kompetetingi ne tik dailinti kūno lonijas, bet ir padėti spręsti sveikatos problemas – laikysenos, sąnarių, širdies ir kraujagyslių ir kitas. Čia sportuoja nuo 6 metų vaikų iki 80 metų senolių. Kultūrizmo ir fitneso sportininkai, ruošiami “Geležinių žmonių” trenerių yra lyderiai ne tik Lietuvoje, [...]
Spalis 27th, 2010 admin Angliavandeniai -4 kcal vienam gramui. Angliavandeniai – labiausiai mūsų organizmo mėgstamas kuras. Angliavandeniai sudaryti iš deguonies grandinių, vandenilio ir angliarūgščių. Virškinimo metu organizmas sugriauna šias grandines ir angliavandenius paverčia angliarūgštėm ir vandeniu. Angliavandeniai turi sudaryti 55-62 % paros davinio energijos vertės.
Posted in Maisto papildai, Mityba Tags: 1600kcal glikogeno; 1200kcal raumenyse ir 400kcal kepenyse, angliavandeniai, Angliavandeniai ir jų lentelė, darzoves, geriausi papildai, Kulturizmas, laktoze, Maisto papildai, Monosacharidai, Oligasacharidai, pienas, pigus geri papildai, Riešutai, Sacharidas, sportas, treniruotes, Vaisių cukrus No Comments »
Rugsėjis 12th, 2010 admin CIKLAS: Trys dienos SPORTAS, POILSIS, dvi Dienos SPORTAS, POILSIS LYGIS: Pažengusiems TIKSLAS: Bendras viso raumenyno įdirbimas Pirmadienis: Krūtinė Atlikinėk pratimus tai su hanteliais, tai su štanga. Hantelių spaudimas gulint: 3 priėj. apšilimui, 3 priėj. su maksimaliais svoriais tiek kartų, kiek gali Hantelių spaudimas kampu: 1 priėj. apšilimui, 3 priėj. su maksimaliais svoriais tiek kartų, kiek [...]
Posted in Treniruotes-programos Tags: anabolikai, animal linija, animal pack, diskusijos, Fitnesas, forumas, Kulturizmas, maistas, Mityba, pagalba, papildai, poilsisi, programa, sportas, treniruote No Comments »
Balandis 8th, 2010 admin Pirmiausia būtina suprasti, jog kiekviena kūno dalis negali būti išvystyta iki begalybės. Kiekvieno raumens potencinės galimybės yra apribojamos genetiškai. Tai pasakytina ir apie dvigalvį žasto raumenį (DŽR). Šio raumens formą, išvystymo laipsnį dažnai lemia genetiniai faktoriai. Tačiau tai jokiu būdu nereiškia, kad turime treniruotis bet kaip, kad „užpildytume” tuos „rėmus”, kuriuos mums davė gamta.
Posted in Treniruotes-programos Tags: Bicepsas, Dvigalvis, Fitnesas, Kulturizmas, mr. olimpia, raumuo, sportas, sporto sale, treniruote, zasto raumuo No Comments »
Kovas 9th, 2010 admin CIKLAS: 6 dienų programa: dvi dienos SPORTAS, POILSIS, dvi dienos SPORTAS, POILSIS LYGIS: Pažengusiems TIKSLAS: Raumens dydžiui, formai ir ryškumui
Sausis 31st, 2010 admin Siekinat geriausių rezultatų, organizmas turi būti iki tam tikro lygio „perkraunamas“: Fizinis apkrovimas turi sukelti stresą organizmui (paprastai naudojama apie du trečdalius pajėgumo nuo maksimalaus) Organizmas prisitaiko prie krūvio, todėl reikia laipsniškai didinti apkrovimus Apkrovimas priklauso nuo intensyvumo (raumenų įtampos), trukmės (kartojimų skaičiaus), treniruočių pasikartojimo. Fiziniai „perkrovimai“ užtikrina pakitimus organizme tiek kiekybinėje, tiek kokybinėje plotmėje. [...]
Sausis 31st, 2010 admin Fitnesas – (angl. „fit“- būti geroje formoje, sveikam; „the fitest survive“ – išgyvens stipriausias, geriausiai prisitaikęs) – apima sveikatingumą, kuris susietas su fizinės gerovės siekimu ir palaikymu, mažinant riziką sirgti širdies ir kraujagyslių, plaučių, medžiagų apykaitos, judėjimo aparato ir kitomis ligomis bei individui adekvačiu fiziniu krūviu. Tai optimali gyvenimo kokybė, apimanti socialinius, protinius ir fizinius [...]
Posted in Fitnesas, Info Tags: dieta, Fitnesas, Fitneso treniruotė, grazus kunas, informacija, Kulturizmas, Mityba, patarimai, sportas No Comments »
