Nėra pranešimų, kad būtų rodomas
Naujausi
Dieta pagal kraujo grupę: 0 kraujo grupė
Nereikia stebėtis, kad pirmykščių medžiotojų palikuonims dėl atsparios virškinimo sistemos kaip svarbiausias baltymų šaltinis rekomenduojama mėsa. 0 kraujo grupės atstovų skrandžio sulčių rūgštingumas didelis,...
Mitai apie mitybą
Mesime rūkyti, pradėsime sportuoti, gyvensime sveikai. Tai pažadai, kuriuos sau nuolat kartojame ir bus atidedame jų vykdymą. Nerealiais tikslais, juolab mitais, galime ne pagerinti...
Vitaminai kurių reikia auginant raumenis
Vienas sudėtingiausių ginčijamų klausimų kiekvienam atletui yra maisto papildų vartojimas. Ką vartoti, kiek vartoti, kada vartoti ir t.t. Tai tampa taip painu, kad paprasčiausiai...
„Geineriai” – masės didinimo produktai
Ar man reikia gainerio? Kaip jį vartoti? Kada jį vartoti? Ar ne treniruočių dienomis taip pat reikia gerti? Prieš ar po treniruotės? Kokių rezultatų...
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (3)
CIKLAS: Dvi dienos sportas, poilsis, sportas, poilsis, sportas, poilsis
LYGIS: Mėgėjams
TIKSLAS: Raumens dydžiui ir jėgai
Pirmadiens: Krūtinė/bicepsas
Krūtinė
Hantelių spaudimas: 4 priėj. x 8 kart.
Štangos stūmimas gulint:...