Štangos spaudimas kampu
Vienas efektyvesnių pratimų krūtinės raumenų treniravimui – štangos spaudimas kampu. Šis pratimas yra sunkesnis, nei paprastas štangos spaudimas, tačiau, tuo pat – jis efektyvesnis,...
Jogos pratimai – pozos (I dalis)
Didvyrio poza Virasana
Atsiklaupkite ant grindų (ant sulenktos antklodės, kad jūsų keliams, blauzdoms bei pėdoms būtų minkšta), šlaunis laikykite virš grindų, o kelius suglauskite. Patraukite...
Misija: sumažinti užpakaliuką
Visuomet pabrėžiam, kad ši svetainė – tai jūsų svetainė. Čia talpinami ne tik tie straipsniai, kurių temos sugalvojamos šio tinklapio autorių, tačiau ir nagrinėjamos...
Prisitraukimų programą
Visiems, norintiems padaryti daugiau prisitraukimų, ir šiaip sustiprinti nugaros raumenys, siūlau šią prisitraukimų programą.
Visų pirma atminkite
*Programa susidaro iš 5 treniruočių dienų- nuo pirmadienio iki...
Naujausi
LT Gym – sporto klubas
LT.GYM - tai nedidelis sporto klubas Vilniuje, kuris įsikūręs Pašilaičiuose.
Mes siūlome treniruoklių salę, šokių salę, bokso kriaušę, dušus ir...
Svarmenų „plėšimas” gulint
Atsigulkite ant siauro suolo, kuris leistų laisvai judėti pečiams. Svarmenis laikykite į viršų ištiestomis rankomis, alkūnes šiek tiek sulenkę, kad sumažėtų apkrova sąnariui.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite...
Ledinis dušas po sporto už ir prieš
Ko gero visi esate girdėję, kad ledinis vanduo numalšina raumenų skausmus po sunkios treniruotės. Profesionalūs sportininkai tokias priemones naudoja gana dažnai. Tačiau ar tai...
Kulturizmas kitaip bodybuildingas
Kultūrizmas (pranc. culturisme, angl. bodybuilding) - fizinių pratimų su įvairiais įrankiais (štanga, svarmenimis, svarsčiais ir kt.), sveikos mitybos ir poilsio sistema žmogaus...
Kaip pradėti bėgioti?
Bėgimas – klasikinio paprastumo, demokratiška sporto šaka. Aštuntąjį dešimtmetį buvo populiarus šūkis „Sportas visiems“, kuris labai gerai tinka bėgimui. Kad galėtumėt pradėti, tereikės labai...