spaudimas_zemyn galva

zemyn_galva
Štangos-spaudimas-nuožulniai

Naujausi

IPF štangos spaudimo pasaulio čempionatas

Kaune vyksiantis Tarptautinės jėgos trikovės federacijos (IPF) 24-asis štangos spaudimo pasaulio čempionatas bus pirmasis šios sporto šakos tokio rango renginys ne vien Lietuvoje, bet...

Treniravimosi principai

Siekinat geriausių rezultatų, organizmas turi būti iki tam tikro lygio „perkraunamas“: Fizinis apkrovimas turi sukelti stresą organizmui (paprastai naudojama apie du trečdalius pajėgumo nuo maksimalaus) Organizmas...

Ląstelienos dieta

Ląstelienos dietą pirmoji pasiūlė Britų fiziologė Odri Iton. Ji pirmoji pasiūlė lieknėti į pagalbą pasitelkus maistines skaidulas. Dietos principas – kad maistą, kuriame gausu skaidulų,...

Treniruočių programa namų sąlygomis

Treniruotė skirta pažengusiems. PIRMADIENIS 1) Atsispaudimai. Eglutė 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Pertraukos tarp priėjimų po 3 sek. (pvz., padarai 1 atsispaudima, atsistoji ir palauki 3 sek., tada darai 2 atsispaudimus...

Dieta pagal kraujo grupę: B kraujo grupė

B kraujo grupės atstovai klajokliai gali pasigirti stipria imunine sistema. Jie laikomi itin lengvai prisitaikančiais prie mitybos bei aplinkos pokyčių. Juos galima vadinti galinčiais...