Naujausi
Sportas namuose turintiems antsvorio
Jeigu jūsų antsvoris tikrai didelis, nepulkite iškart bėgioti ar važinėti dviračiu. Nesirinkite ir intensyvių aerobikos treniruočių. Anot specialistų, dideli fiziniai krūviai kenkia širdžiai ir...
Kaip teisingai daryti pritūpimus
Pritūpimai yra pritūpimai. Tai ne „pritūpimai su štanga ant nugaros“. Nėra tokio dalyko kaip „olimpiniai“ pritūpimai. Vieninteliai pritūpimai, kuriais varžomasi sankcionuotose varžybose yra atliekami...
40 priežasčių, kodėl sportas yra geriau už seksą
Vienišiai į sporto klubą užsuka ne tik todėl, kad turi daugiau laisvo laiko ir gali ten išnaudoti susikaupusią energiją, kurią neretai pasiglemžia laikas, praleistas...
Testosterone Propionate
Kaip dauguma jūsų žinote, Testosteronas yra pirmas sintetiniu būdu išgautas hormonas ir iki dabar laikomas auksiniu standartu. Pirma aptarsime bendras testosterono savybes ir veliau...
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (1)
CIKLAS: 3 dienos per savaitę
LYGIS: Naujokams ir mėgėjams
TIKSLAS: Įžanga į kultūrizmą
Kojos
Spaudimas kojomis: 3 priėj. x 12 kart.
Kojų lenkimas: 2 priėj. x 12 kart.
Pasistiebimai stovint:...