fitness-girls015

fitness-girls014
fitness-girls016

Naujausi

Trigalvio zasto raumens treniruote

Sis raumuo yra didesnis uz dvigalvi zasto raumeni. Trigalvis žasto raumuo (TŽR) sudaro maždaug 2/3 žasto raumenų masės, todėl vystant jį reikalinga...

Sporto klubas – Metallic GYM

Sporto klube “Metallic GYM” Jūsų laukia jauki, nuotaikinga aplinka, moderniai įrengtos 3 treniruoklių salės. Siūlome didelę įvairovę treniruoklių raumenų vystymui ir kūno...

Dorian Yates treniruočių programa

Pirma diena: Krūtinė, bicepsas. 1) 10 min. apšilimas: raumenų tempimo pratimai, sąnarių mankšta. 2) Štangos spaudimas žemyn galva: 2 apšilimo priėjimai po 10-12 pakartojimų. 1 priėjimas...

Mitybos rekomendacijos norint sumažinant svorį

Kasdien suskaičiuokite suvartojamo maisto energinę vertę. Mityba turi neviršyti energinių poreikių- kiek suvartojate kcal, tiek ir išeikvokite. • valgykite įvairų maistą, rinkitės liesesnius produktus; • vartokite...

Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (7)

Tai pagrindas, bazė, jokių papildomų pratimų. Ši programa labai gera siekiant bendro viso kūno stambėjimo. Jei kažkas šioje programoje tau yra neveiksminga,...