Kas gali būti gražiau už simpatiškas, jaunas sportuojančias merginas?
Naujausi
Treniruočių programa svoriui mesti
Šiuo metu sportuoti žmonės pradeda vis anksčiau, todėl nusprendžiau pateikti galimą treniruočių planą paaugliams.
Darykite 30-60s. pertraukas tarp pratimų.
Pirmadienis: (Kardio)
Apšilimas: 5 min.
Kardio: 20-30 min. (bėgimas,...
Štangos spaudimas kampu
Vienas efektyvesnių pratimų krūtinės raumenų treniravimui – štangos spaudimas kampu. Šis pratimas yra sunkesnis, nei paprastas štangos spaudimas, tačiau, tuo pat – jis efektyvesnis,...
Vieno hantelio trauka pasilenkus
Pagrindinis krūvis tenka plačiausiųjų nugaros raumenų apatinei daliai. Papildomai apkraunama vidurinė nugaros raumenų dalis, dvigalviai žastų
raumenys.
Atlikimo technika.
Pasilenkite ir suimkite svarmenį neutraliai, o kita ranka ...
Amino rūgštys ir kultūrizmas
Aminorūgštys - svarbiausia raumenų audinio susidarymo medžiaga. Visai neseniai taip manė medikai. Paskutiniai aminorūgščių tyrimų duomenys privertė pakeisti tradicinį požiūrį. Pasirodo, kad aminorūgštys yra...
Grazu tikrai, grazu…
Komentarai nepriimami.