Labai svarbus dalykas sportuojant yra teisingas kvėpavimas. Kvėpavimas sporto metu turi ypatingą reikšmę, dalis žmonių mano , net taip, kad išrado (sukūrė) metodus, kurie,...
CIKLAS: 6 dienų programa, plius dvi dienos
LYGIS: Nuo mėgėjų iki pažengusių
TIKSLAS: Raumens jėga ir dydis
Pirmadienis: Krūtinė/pečiai/tricepsas
Krūtinė
Štangos stumimas kampu: 2 priėj. x 8 kart.
Hantelių stumimas:...
Kaip jūs suderinsite kardio ir jėgos treniruotę priklausys nuo keletos faktorių.
Kokiu tikslu sportuojate?
Galbūt užsiimate dviračių krosu, kas padeda treniruoti ištvermę ir sutvirtinti kūno raumenis,...