Įgauti puikią formą ir užsiauginti kalną raumenų yra tas pats, kaip gauti bilietą į slaptą klubą. Pagarba, kurią įgaunate iš kitų sportininkų, nauji draugai sporto salėje, puslapiai ir produktai, kurie tik jums patinka… Tai neabejotinai dalis linksmybių. Tačiau visai tai turi ir blogąją pusę – bet …
Siekinat geriausių rezultatų, organizmas turi būti iki tam tikro lygio „perkraunamas“: Fizinis apkrovimas turi sukelti stresą organizmui (paprastai naudojama apie du trečdalius pajėgumo nuo maksimalaus) Organizmas prisitaiko prie krūvio, todėl reikia laipsniškai didinti apkrovimus Apkrovimas priklauso nuo intensyvumo (raumenų įtampos), trukmės (kartojimų skaičiaus), treniruočių pasikartojimo. Fiziniai …
