Nustojo augti bicepsai? Nori padidinti rankų apimti. Artiesiog nori pajusti staigų rankų augimą, tai šis pratimus yra būtent tai, ko tu ieškai. Ši pratimo...
Ar man reikia gainerio? Kaip jį vartoti? Kada jį vartoti? Ar ne treniruočių dienomis taip pat reikia gerti? Prieš ar po treniruotės? Kokių rezultatų...
Jogos pratimai kurie Jums padės numesti svorio. Pradinis video instruktažas yra anglų kalba. Šie jogos pratimai skirti truputį pažengusiems, todėl viskas rodoma greičiau. Bet...
Pagrindinis pečių raumuo - deltinis raumuo - yra trikampio, išlinkusio pagal peties gaubtumą, formos. Išsiskiria trys vizualiai matomos dalys, kurios ...
Pirmadienis:
>Pritūpimai su štanga: 5 x 5
>Pritūpimai su štanga (štanga iš priekio, rankos kryžiuotos): 3 x 8-10
>"Tiltelis": 3 x 8-10
>Blauzdų suole: 3-4 pakartojimai iki galo.
Trečiadienis:
>Štangos...