Vienas efektyvesnių pratimų krūtinės raumenų treniravimui – štangos spaudimas kampu. Šis pratimas yra sunkesnis, nei paprastas štangos spaudimas, tačiau, tuo pat – jis efektyvesnis,...
Visi girdėjote apie baltymų prisotintus kokteilius, kuriuos naudojant kūno masė auga tiesiog pasakiškai greitai. Žinoma, jūs norėjote jų paragauti, bet galbūt nežinojote, kaip juos...
1. Sporto klubo vieta. Toli, arti nuo namų, ar yra pakankamai didelė automobilių parkavimo aikštelė (jei planuojate atvykti su automobiliu), ar yra viešojo transporto...
CIKLAS: Trys dienos SPORTAS, POILSIS, dvi Dienos SPORTAS, POILSIS
LYGIS: Pažengusiems
TIKSLAS: Bendras viso raumenyno įdirbimas
Pirmadienis: Krūtinė
Atlikinėk pratimus tai su hanteliais, tai su štanga.
Hantelių spaudimas gulint:...