Bėgimas Pradedantiesiems: Išsamus Gidas ir 15 Savaičių Planas Jūsų Pirmajam Tikslui
Bėgimas – tai laisvė. Jums nereikia brangios įrangos, komandos ar specialios arenos. Viskas, ko reikia, yra…
Kodėl Nekrenta Svoris? 10 Gudrybių, Kurios „Pažadins“ Jūsų Medžiagų Apykaitą
Jaučiatės įstrigę? Atrodo, kad stengiatės, ribojate maistą, sportuojate, tačiau svarstyklių rodyklė užsispyrusiai stovi vietoje. Prieš nuleisdami…
Vitaminai Sportuojantiems
Jūs skrupulingai skaičiuojate kiekvieną gramą baltymų, sveriate angliavandenius ir stebite riebalus. Bet ar kada susimąstėte apie…
Kardio Treniruotės: HIIT Prieš Lėtą Kardio – Kuris Būdas Geriausias Riebalams Deginti?
Daugelis pradedančiųjų sportininkų (ir ne tik jie) dažnai ignoruoja kardio treniruotes arba nesupranta esminio skirtumo tarp…
Aminorūgštys: Išsamus Gidas Sportininkams – Viskas, Ką Reikia Žinoti apie Raumenų Augimą ir Atsistatymą
Norite greitesnio atsistatymo po treniruotės, efektyvesnio raumenų augimo ir daugiau jėgos? Tuomet privalote suprasti, kokį vaidmenį…
Štangos spaudimas kampu
Daugelis sportuojančių susiduria su ta pačia problema – krūtinės apačia ir vidurys vystosi puikiai, tačiau viršutinė…
Kodėl žmonės nustoja sportuoti?
Pažįstamas vaizdas: nauja sportinė apranga, narystė sporto klube, pilna lentyna papildų ir milžiniškas noras pagaliau pasiekti…
Jėgos Treniruočių Gidas: 7 Principai, Kurie Garantuos Jūsų Progresą
Jaučiatės, kad jūsų jėga pasiekė „lubas“? Norite kelti didesnius svorius, bet progresas sustojo? Dažnai sėkmė slypi…