koju_kelimas

Kojų-kėlimas-kabant

Naujausi

Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (2)

CIKLAS: 6 dienų programa, plius dvi dienos LYGIS: Nuo mėgėjų iki pažengusių TIKSLAS: Raumens jėga ir dydis Pirmadienis: Krūtinė/pečiai/tricepsas Krūtinė Štangos stumimas kampu: 2 priėj. x 8 kart. Hantelių stumimas:...

Rankos tiesimas su hanteliu pasilenkus

Tai puikus pratimas tricepso treniruotės pabaigai. Jis atliekamas kiekviena ranka atskirai, čia nereikalingas didelis svoris, o tai įgalina labiau susikoncentruoti ties pratimo atlikimo technika. Atsistokite...

Kitonija GYM

Moterų sporto klubas „Kitonija GYM“ randasi pačioje Klaipėdos Senamiesčio širdyje. Klubas gyvuoja jau 8 metus, vadybą grindžiant moksliniais vadybos principais. Klubo personalas formuojamas pasirenkant aukščiausios kvalifikacijos,...

Tricepsas su trosu

Atsistokite veidu į treniruoklį, delnais suėmę strypą atgręžtais delnais ir priglaudę alkūnes prie šonų. Veiksmo atlikimas. Įkvėpkite ir ištieskite rankas neatplėšdami alkūnių nuo šonų, baigę judesį,...

Sporto klubas – Grizlis

Trokštate pagerinti sveikatą? Gal būt numesti keletą nereikalingų kilogramų ar padailinti figūrą? Jei taip, sporto klubas „Grizlis“ Jūsų mielai laukia. Su kvalifikuotų trenerių pagalba,...