proteinas

Naujausi

Dorian Yates treniruočių programa

Pirma diena: Krūtinė, bicepsas. 1) 10 min. apšilimas: raumenų tempimo pratimai, sąnarių mankšta. 2) Štangos spaudimas žemyn galva: 2 apšilimo priėjimai po 10-12 pakartojimų. 1 priėjimas...

Treniruočių programa pažengusiems

Treniruočių planas dienomis: Pirmadienis: Kojos Antradienis: Poilsis Trečiadienis: Nugara, bicepsai, pilvo presas Ketvirtadienis: Poilsis Penktadienis: Krūtinė, tricepsai Šeštadienis: Pečiai Sekmadienis: Poilsis Pirmadienis: Keturgalviai kojų raumenys: Kojų tiesimas staklėse (25 pakartojimai) Svorių stūmimas kojomis staklėse...

Ego Forte

EGO FORTE - modernus klubas Vilniuje, kuris niekuo neatsilieka nuo didžiausių sporto centrų Vilniuje. Tai ~2000 kv.m. erdvė kurioje yra krepšinio salė, erdvi profesionaliai...

Jie sportuoja kitaip

Ar kada nors salėje matei ką nors panašaus? Jie sportuoja kitaip nei visi, kas jie pamatysi žemiau pateiktame video pranešime. http://www.youtube.com/watch?v=kyOWj-ZZNc4&feature=player_embedded

Pilvo raumenų treniruotė

Pilvo preso raumenis galima padalinti į 2 dalis – priekinę ir šoninę. Pirmajai priskiriamas tiesusis pilvo raumuo, antrajai – įstrižinis išorinis pilvo raumuo ir...