Pradžia žymės ARENAGYM

Etiketė: ARENAGYM

Naujausi

Užsispyrimas – raktas, norint numesti svorio ir jį išlaikyti

Sekmadienis, sausio 1 d. – numesti svorio yra vienas iš labiausiai paplitusių Naujųjų metų pažadų, tačiau medikai sako, kad norint pakeisti ilgai nusistovėjusius mitybos įpročius, reikia...

Hantelių kėlimas priešais save

Atsistokite šiek tiek pražergę kojas. Laikykite svarmenis delnais į vidų (suėmę iš viršaus) ant šlaunų ar kiek į šonus. Veiksmo atlikimas. Įkvėpkite ir pakaitomis kelkite svarmenis...

Dviejų dienų valomoji dieta

Dviejų dienų dieta dar yra vadinama detoksikuojanti. Pagrindinis šios dietos  privalumas – gana trumpas laikas.  Kaip tik tiems, kurie sunkiai tvardo savo valią. Ir...

Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (5)

Ši programa trumpa ir maloni. Ji puikiai tinka sportininkams, kurie nori nutraukti rutiną, arba nori pagerinti rezultatus per trumpesnį laiką. Ši programa puikiai tinka...

Treniruočių programa namų sąlygomis

Treniruotė skirta pažengusiems. PIRMADIENIS 1) Atsispaudimai. Eglutė 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Pertraukos tarp priėjimų po 3 sek. (pvz., padarai 1 atsispaudima, atsistoji ir palauki 3 sek., tada darai 2 atsispaudimus...