Pradžia žymės Burbulas

Etiketė: burbulas

Naujausi

Spaudimas sulenktomis kojomis

Atsigulkite treniruoklyje ant pakelto minkšto atlošo ir pastatykite kojas pečių pločiu. Veiksmo atlikimas. Įkvėpkite, sukite stabdiklius prie šlaunų, kad atpalaiduotų važiuoklę. Kiek galėdami lenkite kojas per...

Kiek kartų per savaitę sportuoti?

Daugelis žmonių prieš pradedami sportuoti nežino, kaip pasirinkti kiek laiko jiems reikėtų praleisti sportuojant. Kiekvienam pradedančiam sportuoti ar jau besportuoti, labai svarbu pasirinkti tinkamą...

Prisitraukimų programą

Visiems, norintiems padaryti daugiau prisitraukimų, ir šiaip sustiprinti nugaros raumenys, siūlau šią prisitraukimų programą. Visų pirma atminkite *Programa susidaro iš 5 treniruočių dienų- nuo pirmadienio iki...

Pradedančiojo programa ( 3dienos)

Pirmadienis: >Pritūpimai su štanga: 5 x 5 >Pritūpimai su štanga (štanga iš priekio, rankos kryžiuotos): 3 x 8-10 >"Tiltelis": 3 x 8-10 >Blauzdų suole: 3-4 pakartojimai iki galo. Trečiadienis: >Štangos...

Pritūpimai su svarmenimis

Atsistokite kiek praskėtę kojas ir paimkite po svarmenį į rankas, nuleistas prie šonų. Veiksmo atlikimas. Žiūrėdami tiesiai prieš save įkvėpkite, truputį išrieskite nugarą ir pritūpkite. Kai...