Mesime rūkyti, pradėsime sportuoti, gyvensime sveikai. Tai pažadai, kuriuos sau nuolat kartojame ir bus atidedame jų vykdymą. Nerealiais tikslais, juolab mitais, galime ne pagerinti savo sveikatą, o atvirkščiai – pakenkti jai. “Dažnai žmonės užsibrėžia pernelyg drąstiškus tikslus. Pavyzdžiui, numesti per mėnesį 20 kilogramų ar staiga tapti …
Ar man reikia gainerio? Kaip jį vartoti? Kada jį vartoti? Ar ne treniruočių dienomis taip pat reikia gerti? Prieš ar po treniruotės? Kokių rezultatų tikėtis? Tai klausimai, kuriuos dažnai užduoda pirkėjai, rinkdamiesi masės auginimo produktus. Ar man reikia gainerio? Daugumai sportuojančiųjų priaugti svorio yra gana lengvas …
Kreatinas yra medžiaga, natūraliai egzistuojanti žmogaus organizme. Pusė organizmui reikalingo kreatino yra gaunama su maistu, kita pusė pagaminama kepenyse, inkstuose ir kasoje iš aminorūgščių ir per kraują pernešama į raumenis. Trečdalis kreatino organizme yra laisvo kreatino pavidalu, kita dalis – fosfokreatino pavidalu. Atliekant didelio intensyvumo nedidelės …
