Pradžia žymės Kultūrizmo ir fitneso klubas

Etiketė: kultūrizmo ir fitneso klubas

Naujausi

Kalorijų lentelė

Kaip skaičiuoti kalorijas? Kaip sumažinti riebalų kiekį ir priaugti raumenų masės. Tam reikia žinoti, kiek kokie produktai kokių medžiagų turi. Todėl pateikiame jums kalorijų lentelę,...

Beprotiškai gera pilvo treniruotė

Beprotiškai gera pilvo treniruotė, kurią tiesiog privalai pabandyti. Nauji metai, nauji iššūkiai. Iki pavasario liko nebe tiek daug laiko, o po ilgūjų žiemos švenčių, jau...

Arnold Schwarzenegger treniruočių programa

Pirmadienis – Trečiadienis - Penktadienis Krūtinė 1. Štangos spaudimas ant lygaus suoliuko 5 x 6 – 10 2. Hantelių plėšimas nuo lygaus suoliuko 5 x 6 –...

Štangos trauka pasilenkus

Atliekant pratimą, pagrindinis krūvis tenka viršutinei nugaros raumenų daliai. Papildomai apkraunami liemens tiesiamieji, dvigalviai žasto ir kojų raumenys. Tai vienas iš pagrindinių pratimų nugaros...

Vitaminų ir mineralų nauda

Vitaminai VITAMINAS A - grupė riebaluose tirpstančių panašios cheminės struktūros medžiagų. Vienos šių medžiagų - retinolio - net mažiausias kiekis rodo tipišką vitamino A poveikį....