Šios dietos esmė – galima valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Jokių riebalų ir angliavandenių. Draudžiama maistą gardinti padažais ir užpilais (pomidorų...
* Treniruokitės 5-6 serijas
* Naudokite sekančia programą: treniruokite viršutinę kūno dalį pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį, liemenį ir kojas – antradienį, ketvirtadienį ir šeštadienį.
*...
Nustojo augti bicepsai? Nori padidinti rankų apimti. Artiesiog nori pajusti staigų rankų augimą, tai šis pratimus yra būtent tai, ko tu ieškai. Ši pratimo...
CIKLAS: 5 dienų programa, dvi dienos POILSIS
LYGIS: Pažengusiems
TIKSLAS: Bendras viso raumenyno įdirbimas
Sekmadienis: Kojos/kardio
Kojos
Kojų tiesimas: 3 priėj. x 12 kart.
Pritūpimai (kojos plačiai): 5 priėj. x...
Lentelėje apačioje pateikiama, kiek apytiksliai kalorijų sudegina skirtingai sveriantys žmonės atlikdami tuos pačius fizinius pratimus, skirtingose sporto rūšyse. Todėl galite pasirinkti, kokią sporto šaką...