Naujausi
3-jų dienų programa sportuojantiems namuose
1 diena (nugaros raumenys, trigalvio žąsto raumuo)
1. Prisitraukimai (3-4 x 9-10)
2. Štangos trauka (3x 8)
3. 1 hantelio trauka pasilenkus (3x 9-10)
4. Spaudimas siaurai /...
Buhalterinių paslaugų pasirinkimas sporto klubo steigimui
Regis, sporto klubo UAB steigimas nėra toks jau sudėtingas darbas. Sutvarkote dokumentus, pristatote reikiamoms institucijoms ir jūs jau turite savo įmonę. Jau galite pradėti...
Treniruočių programa, pagal animalpak.lt (1)
CIKLAS: 3 dienos per savaitę
LYGIS: Naujokams ir mėgėjams
TIKSLAS: Įžanga į kultūrizmą
Kojos
Spaudimas kojomis: 3 priėj. x 12 kart.
Kojų lenkimas: 2 priėj. x 12 kart.
Pasistiebimai stovint:...
Papildų vartojimo principai
Šiame straipsnyje aprašysiu, kaip tinkamai vartoti pagrindinius (esminius) papildus, derinti juos tarpusavyje ir iš to išspausti optimalų rezultatą.
Taigi perteiksiu savo sukauptas žinias, idėjas ir...
Kultūrizmo terminai
Įgauti puikią formą ir užsiauginti kalną raumenų yra tas pats, kaip gauti bilietą į slaptą klubą. Pagarba, kurią įgaunate iš kitų sportininkų, nauji draugai...