Pradžia žymės šokių salę

Etiketė: šokių salę

Naujausi

Treniruočių programa merginoms ( 2 dienos)

Bazinė dviejų dienų sporto programa merginoms sporto salėje.  Surašyti tik baziniai pratimai, nepalikta vietos cardio ar preso treniruotėms.   Pirma diena Platformos spaudimas 4×12 / Kita...
Mirties trauka

Pratimas – Mirties trauka

„Mirties trauka" yra ne tik svarbiausias pratimas, lavinantis tiesųjį nugaros raumenį, bet ir pagrindinis judesys, besitreniruojantiems su svoriais. Šis pratimas apkrauna patį didžiausią raumenų...

Pagrindinių papildų vartojimas

Svarbiausi papildai sportuojančiam atletui: surūšiuota pagal svarbą Auginant svorį: • Proteinas arba geineris • Amino rūgštys (BCAA arba EAA) • Vitaminai ir mineralai • Kreatinas • Argininas (AAKG arba Ethyl-esteris) • Gliutaminas Metant...

Meile sportui – Motyvacija

Sportas, fitnesas, sporto salė, užvedanti muzika, šalta geležis - ar tau šie žodžiai ką nors reiškia?

Preso ryškinimas: Mityba

Apie pagrindinius faktorius – treniruotes ir mitybą – norint išryškinti savo pilvo presą jau rašiau, trumpai. Buvau apžvelges viska bendrai ir iš tolo, bei...