Pradžia žymės Trikove

Etiketė: trikove

Naujausi

Kaip sulieknėti be dietų

Gera dienos pradžia – pusė darbo! Nepamirškite į pusryčių meniu įtraukti šviežių vaisių. Idėjos: įberkite šviežių vaisių į savo įprastinius dribsnius ar...

Štangos kėlimas nuo grindų

Tai vienas pagrindinių kompleksinių pratimų, lavinančių visus kūno raumenis. Šis pratimas yra vienas iš tų, kuriuos pravartu įtraukti į savo treniruočių programą. Bent jau...

Ultimate Gym

Mes neturime pirčių, baseinų ar kitų prabangių akcesuarų, tačiau tikrai profesionaliai išmanome viską apie kūno rengybą, sveiką gyvenimo būdą ,kūno formų tobulinimą ir organizmo...

Pradedančiojo programa ( 3dienos)

Pirmadienis: >Pritūpimai su štanga: 5 x 5 >Pritūpimai su štanga (štanga iš priekio, rankos kryžiuotos): 3 x 8-10 >"Tiltelis": 3 x 8-10 >Blauzdų suole: 3-4 pakartojimai iki galo. Trečiadienis: >Štangos...

Treniruočių splitai 3

Ciklas: 2 sporto dienos, 1 diena poilsis, 1 sporto diena, 1diena poilsio, 1 sporto diena , 1diena poilsio Lygis: Vidutiniokui Tikslai: Raumens dydis ir jėga Mano treniruočių...