Pradžia žymės Tunas

Etiketė: Tunas

Naujausi

Animal papildai

Baziniai ir Cikliniai Papildai Yra dvi pagrindinės Animal produktų kategorijos - tai baziniai, naudojami kasdien, ir cikliniai, naudojami tam tikrais tikslais. ...

Sheiko programa pradedantiems

1 savaitė 1 diena (pirmadienis) 1. Pritūpimai ant suoliuko Х-6kХ2p, Х+10kg 5kХ6p (42) 2. Hantelių spaudimas gulint Х-8k Х6p (48) 3. Krūtinės raumenys (plėšimas) 10kХ5p(50) 4. Prisitraukimai 6kХ6p.(36) 5. Presas...

Preso ryškinimas: Mityba

Apie pagrindinius faktorius – treniruotes ir mitybą – norint išryškinti savo pilvo presą jau rašiau, trumpai. Buvau apžvelges viska bendrai ir iš tolo, bei...

Spaudimas sulenktomis kojomis

Atsigulkite treniruoklyje ant pakelto minkšto atlošo ir pastatykite kojas pečių pločiu. Veiksmo atlikimas. Įkvėpkite, sukite stabdiklius prie šlaunų, kad atpalaiduotų važiuoklę. Kiek galėdami lenkite kojas per...

Šiaurietiškas ėjimas

Šiauriešitkas ėjimas – paprastai žinomas kaip ėjimas su lazdomis, fizinis užsiėmimas kurio pagrindas vaikščiojimas su panašiomis į slidininkų lazdomis. Labai paprasta, tačiau itin efektyvi...