Nėra pranešimų, kad būtų rodomas
Naujausi
Netikėtini patarimai gražiam pilvo presui
Manai, kad plokščias pilvukas – tai tik alinančių treniruočių sporto klube rezultatas? Visai ne! Kad tavo presas prilygtų svajonėse sukurtam idealui...
Kaip greičiau deginti riebalus?
Seniai stengiesi numesti keletą viršsvorio kilogramų, tačiau jie, nepaisant tavo dietos ir mankštos, kaip įbesti stovi ties ta pačia svarstyklių rodykle? Pasitikrink, ar...
Susirietimai gulint ant nugaros
Paprastas ir efektyvus pratimas, lavinantis viršutinius pilvo preso raumenis.
Atlikimas: Gulėdami ant nugaros susirieskite (bet ne atsisėskite), giliai iškvėpkite, ir tuo pačiu metu maksimaliai įtempkite...
Sveika mityba darbo vietoje
Įtempta ir nervinga darbo diena? Neleiskite jai sugadinti jūsų sveikos mitybos įpročių! Šios penkios taisyklės padės jums išlaikykite sveikos mitybos įpročius darbo vietoje.
1. Valgykite...
Tricepsas su trosu
Atsistokite veidu į treniruoklį, delnais suėmę strypą atgręžtais delnais ir priglaudę alkūnes prie šonų.
Veiksmo atlikimas.
Įkvėpkite ir ištieskite rankas neatplėšdami alkūnių nuo šonų, baigę judesį,...