Kulturizmas iki mirties … (video)
Kulturizmas iki mirties ... arba Bodybuilding till I'm dead.
http://www.youtube.com/watch?v=o-IVVhPrZ0A&feature=youtu.be
Motyvacija tau
Kartais trūksta motyvacijos? Kartais labai sunku... Bet pagalvok ko tu nori ir visada bus lengviau nuspręsti ką daryti toliau.
Naujausi
Strijos
Jų atsiranda dėl odos elastinių skaidulų silpnumo. Greitai tempiantis odai, ji tampa mažiau elastinga, o joje esančios elastinės skaidulos trūksta ir šitaip atsiranda žymių...
Maistas prieš treniruotę: ką ir kada valgyti?
Aš dažnai svarstydavau ir kaskart gaudavau tiek iš mėgėjų, tiek iš pažengusiųjų sporte skirtingus atsakymus – kada valgyti prieš treniruotę (likus valandai,...
Štangos spaudimas siaurai tricepsui
Atsigulkite ant lygaus suoliuko, kurio gale yra stovas skirtas štangai padėti. Pratimo metu būtina prispausti galvą, mentis, sėdmenis prie suolo. Suimkite štangą delnais iš...
Nusileidimai nuo suolelio
Nusileidimas nuo suolelio yra puikus pratimas ne tik sportuojantiems namuose, bet ir sportininkams. Šis pratimas – puikus priedas atliekant kasdieninę treniruotę. Sportuodami su svoriais...
Štangos spaudimas už galvos (Prancūziškas spaudimas)
Pratimo atlikimo technika
• Atsigulkite ant suoliuko ir pėdomis įsiremkite į grindis.
• Paimkite į rankas ez formos štangos virbalą. Išspauskite štangos virbalą aukštyn ir nuleiskite...