Pradžia Hantelių spaudimas atsigulus ant lygaus suolo Hantelių-spaudimas-gulint-horizontaliai

Hantelių-spaudimas-gulint-horizontaliai

Peciai_treniruote_spaudimas_peciams.
Hantelių-spaudimas-gulint

Naujausi

Sportas linksmai

Sportas tikrai geras dalykas, sportuojant galima pamatyti tikrai linksmų dalykų. Jei dar nepradėjote sportuoti, manome po tokių vaizdelių jums arba tik kils noras, arba...

Taisyklingas štangos stūmimas

1. Užimkite teisingą padėtį ant suolelio Pirmas žingsnis visai paprastas. Teisinga kūno padėtis leis pagerinti rezultatus, pagerinti mechaniką, sumažinti amplitudę ir sudaryti bazę solidžiam...

Jie sportuoja kitaip

Ar kada nors salėje matei ką nors panašaus? Jie sportuoja kitaip nei visi, kas jie pamatysi žemiau pateiktame video pranešime. http://www.youtube.com/watch?v=kyOWj-ZZNc4&feature=player_embedded

Treniruočių programa – namuose

Treniruotė skirta pažengusiems. PIRMADIENIS 1) Atsispaudimai. Eglutė 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Pertraukos tarp priėjimų po 3 sek. (pvz., padarai 1 atsispaudima, atsistoji ir palauki 3 sek., tada darai 2 atsispaudimus...

Vitaminai kurių reikia auginant raumenis

Vienas sudėtingiausių ginčijamų klausimų kiekvienam atletui yra maisto papildų vartojimas. Ką vartoti, kiek vartoti, kada vartoti ir t.t. Tai tampa taip painu, kad paprasčiausiai...