K.ivanova

Naujausi

Kaip greičiau deginti riebalus?

Seniai stengiesi numesti keletą viršsvorio kilogramų, tačiau jie, nepaisant tavo dietos ir mankštos, kaip įbesti stovi ties ta pačia svarstyklių rodykle? Pasitikrink, ar...

Ledinis dušas po sporto už ir prieš

Ko gero visi esate girdėję, kad ledinis vanduo numalšina raumenų skausmus po sunkios treniruotės. Profesionalūs sportininkai tokias priemones naudoja gana dažnai. Tačiau ar tai...
Bicepsas su štanga stovint

Bicepsas su štanga stovint

Atsistokite tiesiai, nugarą laikykite tiesiai ir abiem rankomis iš apačios suimkite štangos grifą truputi  plačiau nei pečių plotis. Pratimo atlikimas. Įkvėpkite ir, lenkdami rankas, kelkite štangą...

Kaip nepriaugti svorio po sėkmingos dietos

Kiekvienas žmogus žino, kad jeigu tikrai labai nori, turi motyvaciją, tuomet su savo viršsvoriu yra pakankamai nesunku susitvarkyti, organizmui tinkamai padedant ir įdedant  pastangų,...

Pratimai pilvo presui

Daug žmonių ir netgi sportininkų, kurie turi antsvorį, dažniausiai susiduria su didžiausiomis problemomis pilvo srityje. Kitiems, norintiems atrodyti seksualiau, ryškus pilvo presas yra vienas...