Pradžia Rankos tiesimas su hanteliu pasilenkus tricepsas-su-hanteliu-pasilenkus

tricepsas-su-hanteliu-pasilenkus

tricepsas-su-hanteliu-atgal
tricepsas-su-hanteliu-atgal-

Naujausi

9 dalykai, kuriuos norėčiau būti žinojęs, kai pradėjau propaguoti kultūrizmą (Dr. Clay Hyght)

Vieną rytą, peržvelgdamas savo 21-erių metų praktiką kultūrizme, susimąsčiau: „Jei galėčiau sugrįžti laiku atgal ir išmokyti save to, ką žinau dabar apie kultūrizmą, stadiją,...

Sporto programos sudarymo taisyklės

Norint treniruotis efektyviau, treniruočių skaidymas (training split) yra rekomenduotinas kelias treniruoti savo kūną. Vienoje treniruotėje treniruojant visą kūną turint gerą programą ir šioje treniruotėje...

Pečių sąnario traumos profilaktika

Sveiki, nusprendžiau parašyti straipsnį būtent šia tema, nes dažnai atėjęs į sporto salę gali pamatyti žmonių, kurie vos atėję į sporto salę be menkiausio...

„Cikliškas” angliavandenių vartojimas ryškinantis

Ši “dieta” yra sąlyginai nesudėtinga laikytis, dar daugiau, ji yra gan daug leidžianti, tačiau tuo pačiu, efektyvi. Todėl keista, kad šis mitybos principas nėra...

Pratimai pilvo presui

Daug žmonių ir netgi sportininkų, kurie turi antsvorį, dažniausiai susiduria su didžiausiomis problemomis pilvo srityje. Kitiems, norintiems atrodyti seksualiau, ryškus pilvo presas yra vienas...